Reflexiones, técnicas y conceptos de Terapia Cognitivo-Conductual, en notas cortas. Se suma contenido nuevo cada semana.
Un ejercicio simple para volver al cuerpo cuando la mente se acelera.
Cómo identificar este sesgo cognitivo antes de que arme una historia completa.
Por qué un hábito breve y sostenido regula más que un esfuerzo intenso y esporádico.
Qué son las creencias irracionales según el modelo ABC de Albert Ellis y cómo flexibilizarlas.
Por qué la ansiedad depende más de tu relación con los pensamientos que de su contenido, y tres ejercicios para entrenarla.